Blog&column
ブログ・コラム

美脚に注意が必要な理由とは

query_builder 2021/05/22
コラム
healthy-lifestyle-swimming-water-pool
【脚美人】
憧れのワードですよね。マスク人口が増える中、脚が綺麗な女性はさらに美人に見えるものです。
家時間が長くなると、自分磨きに余念がない女子も増加します。
女子憧れの美脚ですが、実はデメリットもあるのです。
理解した上で、自分なりの美脚を目指してみてはいかがでしょう。

▼美脚の基礎は骨盤作り
ただ細いだけが綺麗な脚だと勘違いしてはいませんか。
細い=筋肉量減らす
これが過度になってしまうことは非常に危険です。
体の要である骨盤を支える筋肉まで影響してくるからです。
骨盤を支える筋肉量が少なくなると、骨盤が歪み、体のバランスが崩れます。
骨盤が歪むことで、血流も悪化し、見た目も中身も人にとってよくない状況になりかねないのです。

▼正しい美脚作りとは
美脚作りは1日では成しえません。
日々の生活習慣が大きく関与します。

■むくみ対策
本来の脚が美脚でもむくんでいると台無しです。
しかし、一般的なむくみはセルフケアすることができます。
・入浴する(20~30分以上)
・マッサージ
・脚を上げて休息
・過度な塩分・アルコールを控える
・デスクワーク時は足先くるくる
・関節は冷えすぎない
ながらでもできることが沢山あるので参考にしてくださいね。
意外と同じ姿勢をしている時間ってあるので、気がついたら足先意識して血流を流しましょう。

■骨盤を整える
骨盤のゆがみはは血流を悪くするだけでなく、体の不調に影響するくらい重要です。
・脚を組む
・窮屈な服を着る(スキニーデニムのような)
・妊娠中
骨盤は簡単に歪んでしまします。
さらに多くの人が歪んでいることにすら気づいていません。
骨盤を整えるストレッチや姿勢を心がけましょう。
美脚への道はそこから始まります。

本格的に美脚を目指す方は、整骨院を活用すべきです。
自分のなにげないクセや歪みの度合を見つめなおし、骨盤を確実に矯正することができます。

NEW

  • 上新庄駅近くの整骨院です

    query_builder 2021/02/25
  • 肩甲骨はがしの効果について

    query_builder 2021/07/22
  • 膝の痛みの原因は?

    query_builder 2021/07/15
  • むくみの原因とは?

    query_builder 2021/07/08
  • 腰痛の原因となる寝方とは

    query_builder 2021/07/01

CATEGORY

ARCHIVE