脚の歪みを矯正するには？ | コラム | 大阪府大阪市東淀川区 上新庄駅【ココ整骨院】

脚の歪みで悩んでいる方は多くいます。
きれいなスラッとしたまっすぐな脚を手にいれたいですよね。
脚の歪みを矯正する方法に関して、詳しく紹介していきたいと思います。

▼脚の歪みとは
脚の歪みには、O脚・X脚の主に2種類があって女性に多くみられます。
O脚・・・両ひざが外側に向かって弓型に曲がっている状態のことをいい、立った時の脚の形がアルファベットのOに
似ています。
X脚・・・両ひざが内側に向かって弓型に曲がっている状態のことをいい、立った時の脚の形がアルファベットのXに
似ています。
脚の歪みによって、体のバランスが崩れてきたりトラブルなどを引き起こしやすくなります。

▼脚の歪みの矯正方法
脚の歪みを矯正するには、日頃の生活からセルフケアを行なったり歪みの原因を作らないことが大切になってきます。
■筋肉を強化する
内もも外もも共に筋肉をつけて強化することが大切になってきます。
毎日少しの時間でいいので、ストレッチして継続させることで美脚に繋がっていきます。

■骨盤の歪みを矯正する
脚の歪みの原因の一つとしても考えられている骨盤の歪みを矯正することで、脚の歪み改善につながってきます。
足を組んだり、バッグをいつも同じ方向にかけるなどのクセは、骨盤の歪みを進行させてしまいますので気をつけるように
しましょう。

■姿勢を正す
姿勢が悪いと骨盤が歪み、脚へのバランスも悪くなっていきます。
正しい姿勢をいつも心がけて座ったり立ったりすることで、自然と正しい姿勢が身に付くようになってきます。

■整体などに通う
自分でストレッチなどを行なって少しずつ改善させていくこともできますが、専門的な知識・技術を持ったプロに相談して
整体に通うこともおすすめです。
自分に合った矯正方法を見つけて、改善させていきましょう。