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腰痛の注意点とは

query_builder 2021/02/09
コラム
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現在腰痛で悩まれている方は多くいらっしゃいます。
腰痛には種類がありますが、性別や年齢に関係なく誰もが悩まされる可能性のあるものです。
腰痛の注意点に関して、詳しく紹介していきたいと思います。

腰痛の注意点
腰痛の原因は人それぞれで、なかなか原因が分かりづらい場合もあります。
普段の生活の中で注意してほしい点をいくつか紹介していきます。

■姿勢について
姿勢が悪い人に多いのが腰痛です。特に一日中デスクワークの場合腰にかかる負担が大きいので、正しい姿勢を心がけるように
注意する必要があります。

■運動不足、過度の運動について
日頃からほとんど運動をしていないといざ重い荷物などを持った際に、腰が弱くなっていることから痛めてしまう可能性が高まり
ます。逆に過度の運動を行なうと筋肉が耐え切れず腰痛に繋がる場合がありますので、程度な運動を心がけてください。

■靴について
ハイヒールをはくことが多い場合や足に合っていない靴を履いていると、腰への負担につながります。
毎日行動するうえで靴は大切なものになってきますので、必ず自分の足に合っているものを履くようにしましょう。

■ストレスについて
慢性腰痛の場合、ストレスが原因の一つとして考えられます。
ストレスによって血行不良や筋肉の衰えなどさまざまな機能に悪影響を与えてしまう可能性があります。
ストレスはため込まず、発散できる自分に合った方法を見つけることが大切になってきます。

腰痛の危険度とは
腰痛には程度がありますので、参考にしてみてください。
体を動かしたりしたときだけ傷む感じなら危険度は低いですが、脚がしびれて歩くのが困難だったり、背中の曲がりが出てきたり、
じっとしているだけでも傷む際には危険度が高いといえます。
気になる場合には、専門の病院などで相談されることをおすすめします。

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